Macだけの案内です
むずかしい画面は開きません。アプリの中で、押す場所を一つずつ見ていきます。
公式のページから、Mac用をパソコンに入れます。
フォルダを新しく1つ作って、それを選びます。
そのまま使える文を、コピーして貼るだけです。
使うには有料のプラン(Pro以上)が必要です。無料では使えません。